Waar en wanneer je gaat staan
Kies geen plek bij de start: daar is het druk, je loper is nog fris en ziet je amper. Veel meer effect heb je op stillere stukken van het parcours, waar weinig publiek staat, en in de tweede helft van de race.
Kijk op de parcourskaart van de race welke plekken je met de fiets of het ov kunt bereiken. Twee of drie plekken is genoeg: één rond de helft, één rond kilometer 30 tot 35, en de finish.
Wat je roept (en wat liever niet)
Roep de naam van je loper, hard en duidelijk. Een naam valt op tussen al het algemene gejuich. Houd de rest kort: een loper hoort hooguit een paar woorden.
Vermijd ‘bijna daar!’ als er nog tien kilometer te gaan is. Dat voelt voor een vermoeide loper eerder als een klap dan als steun.
- ‘Kom op, Sanne, je ziet er sterk uit!’
- ‘Lekker bezig, blijf in je ritme.’
- ‘We zijn zo trots op je!’
- ‘Nog één kilometer tegelijk.’
- ‘Iedereen thuis kijkt live mee!’
Een spandoek of bord dat werkt
Een goed bord is in een paar seconden te lezen. Gebruik grote, dikke letters, weinig woorden en een felle kleur. De naam van je loper is het belangrijkst; een grap of persoonlijke verwijzing maakt het af.
Maak het bord stevig genoeg voor wind, bijvoorbeeld van karton of foamboard, en houd het hoog als je je loper ziet aankomen.
- ‘Rennen, [naam], rennen!’
- ‘Jij loopt, wij juichen’
- ‘Ik ben zo trots op je!’
- ‘Tik hier voor extra energie’
De zware kilometers: 30 tot 35
Rond kilometer 30 tot 35 komen veel lopers in de problemen. De benen worden zwaar, het tempo zakt en het hoofd gaat twijfelen. Dit is het moment waarop een bekend gezicht of een bekende stem het grootste verschil maakt.
Sta je hier, wees dan rustig en concreet. Zeg dat je loper het goed doet en dat het bij jou net zo voelt als op de trainingen. Ga er niet naast rennen als dat niet mag of het andere lopers hindert.
Aanmoedigen als je er niet bij kunt zijn
Niet iedereen kan langs het parcours staan. Met CheerMyRun volgt de familie de loper live op de kaart en spreekt iedereen korte aanmoedigingen in. Die spelen vanzelf af in de oortjes van de loper, terwijl de muziek even zachter gaat. De loper hoeft niets aan te tikken.
Zo kun je precies op het zware stuk iets sturen: je ziet op de kaart wanneer je loper bij kilometer 30 is.
