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Le app che ti servono per la maratona, dall’allenamento al traguardo
In breve
Per la maratona ti bastano poche app, una per ogni fase. Per allenarti, un’app con GPS e un piano come Strava, Runna o Nike Run Club, oppure l’app del tuo orologio. Il giorno della gara, l’app ufficiale per i tempi del chip e CheerMyRun per farti seguire in diretta e sentire gli incitamenti vocali in cuffia. Dopo, l’app dell’orologio per il recupero e una per l’alimentazione.
CheerMyRun lo facciamo noi; le altre app sono scelte per quello che fanno, con dati presi dalle loro pagine ufficiali.
01
Allenamento
Mesi di preparazione: ti serve un’app che registri le uscite e, se vuoi, un piano che ti porti fino al via.
Strava
GPS e communityRegistra le corse con il GPS e le condivide con la community di runner. Gratis, con un abbonamento a pagamento per le funzioni extra.
strava.com ↗Runna
Piani personalizzatiCostruisce un piano di allenamento personalizzato per la tua maratona e lo adatta settimana dopo settimana. Funziona in abbonamento.
runna.com ↗Nike Run Club
Corse guidate gratisCorse guidate con la voce di un coach e piani di allenamento, tutto gratis.
nike.com ↗Garmin Connect
Per chi ha un GarminL’app gratuita degli orologi Garmin: sincronizza le corse e ti mostra i dati di allenamento in un unico posto.
connect.garmin.com ↗adidas Running
Tracciamento delle corseTraccia le tue corse e i tuoi progressi. Gratis, con una versione premium.
adidas.com ↗
02
Giorno di gara
Il tracking ufficiale ti registra solo quando passi sui tappeti di cronometraggio, a chilometri di distanza, quindi conviene affiancargli un’app con GPS in diretta: puoi usarle entrambe.
L’app ufficiale della gara
Tempi del chipPettorale, orari, tempi ufficiali e risultati. Cambia da gara a gara: scaricala qualche giorno prima del via.
cheermyrun.com ↗CheerMyRun
Tifo in direttaMappa in diretta dal GPS del tuo telefono, con distanza e passo. Chi tifa apre un link nel browser e i suoi incitamenti vocali partono da soli nelle tue cuffie.
Strava Beacon o Garmin LiveTrack
Se usi Strava o GarminCondividono la tua posizione con un link a chi scegli, direttamente da Strava o dal tuo dispositivo Garmin.
support.strava.com ↗
03
Recupero
Dopo il traguardo il lavoro continua: riposo, sonno e quello che mangi nei giorni seguenti.
L’app del tuo orologio (Garmin Connect, Salute di Apple, COROS)
Sonno e recuperoTiene traccia di sonno, frequenza cardiaca e carico di allenamento, così capisci quando sei pronto a ripartire.
connect.garmin.com ↗Cronometer
AlimentazioneRegistra quello che mangi e ti mostra calorie, macronutrienti e micronutrienti per recuperare bene.
cronometer.com ↗
Come funziona
Tre passi. I tuoi cari al tuo fianco.
Prepara la corsa
Inizia a correre subito oppure programma la corsa in anticipo.
Condividi il link
Basta un link perché amici e familiari seguano la tua posizione in diretta, ovunque si trovino.
Ascolta gli incoraggiamenti
I loro messaggi vocali arrivano nelle cuffie proprio quando ne hai bisogno.
Prepara il tifo per la tua gara
Download gratis su iPhone e Android, con abbonamento in-app. Imposta la corsa, condividi un link e prova un incitamento.
Domande frequenti
Quali app servono per preparare una maratona?
Un’app che registri le corse con il GPS, come Strava, Nike Run Club, adidas Running o l’app del tuo orologio. Se vuoi un piano su misura, Runna lo costruisce per te in abbonamento.
Serve un’app a pagamento per allenarsi?
No. Nike Run Club offre corse guidate e piani gratis, Strava e adidas Running hanno una versione gratuita e Garmin Connect è gratis per chi ha un orologio Garmin.
Come possono seguirmi in diretta amici e famiglia alla maratona?
Con CheerMyRun condividi un link: chi fa il tifo lo apre nel browser, senza app né account, vede la tua posizione in diretta e ti manda incitamenti vocali che senti in cuffia.
Posso usare CheerMyRun insieme all’app ufficiale della gara?
Sì, ed è quello che consigliamo. CheerMyRun è indipendente, non è il tracking ufficiale: lo affianca. L’app della gara ti dà i tempi del chip, CheerMyRun la posizione in diretta tra un tappeto e l’altro.
Quale app usare per il recupero dopo la maratona?
L’app del tuo orologio, come Garmin Connect, Salute di Apple o COROS, per sonno e frequenza cardiaca. Per l’alimentazione, Cronometer ti aiuta a tenere traccia di quello che mangi.