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跑马拉松需要哪些App：从训练到比赛日
简短回答
跑马拉松一般需要三类App：训练时用Strava或Runna记录跑步、跟训练计划；比赛日用赛事官方App看芯片成绩；亲友想实时追踪你、给你加油，就用CheerMyRun，在计时毯之间也能看到你的位置，语音加油直接在你耳机里播放。赛后再用手表App看恢复情况。
这份指南由CheerMyRun团队编写，其他App的信息来自各自公开的官方介绍。
01
训练用的App
记录跑步、跟训练计划、和跑友互动，陪你撑过几个月的备赛期。
Strava
GPS记录和跑友社区用GPS记录每次跑步，和跑友分享。有免费版，也有付费订阅。
strava.com ↗Runna
个性化训练计划根据你的目标和水平生成训练计划，订阅制。
runna.com ↗Nike Run Club
免费语音指导跑免费的语音指导跑和训练计划。
nike.com ↗Garmin Connect
Garmin手表配套免费App，查看Garmin手表记录的跑步和身体数据。
connect.garmin.com ↗adidas Running
跑步记录记录跑步的App，有免费版和高级版。
adidas.com ↗
02
比赛日用的App
官方成绩只在跑者经过计时毯时更新，计时毯之间相隔好几公里，所以最好再配一个用跑者GPS实时定位的App。
赛事官方App
芯片成绩和官方结果查看每个计时毯的过点时间和最终成绩，功能因赛事而异。
cheermyrun.com ↗CheerMyRun
实时地图和语音加油用跑者手机GPS显示位置、距离和配速。亲友打开链接就能看，语音加油自动在耳机里播放。
Strava Beacon / Garmin LiveTrack
适合Strava或Garmin用户如果跑者用Strava或Garmin记录，可以通过链接分享实时位置。
support.strava.com ↗
03
赛后恢复用的App
完赛之后，看看身体状态和饮食，为下一个目标做准备。
手表App（Garmin Connect、Apple 健康、COROS）
睡眠和心率查看手表记录的睡眠、心率等数据，了解恢复情况。
connect.garmin.com ↗Cronometer
饮食和营养记录记录饮食，看看营养摄入是否均衡。
cronometer.com ↗
使用方法
三步，让亲友一路相伴。
安排你的跑步
现在就出发，或提前安排跑步计划。
分享跑步链接
分享一个链接，亲友就能随时随地在地图上查看你的实时位置。
聆听语音加油
亲友的语音消息通过耳机传到你耳边，在需要时给你力量。
比赛日，让加油声陪你跑
免费下载，App内订阅。任何比赛、任何训练，一个链接就能把加油送到跑者耳边。
常见问题
马拉松训练用什么App好？
想记录和分享用Strava，想要个性化计划用Runna，想要免费语音指导用Nike Run Club。戴Garmin手表的话，Garmin Connect也能用。
家人朋友想在比赛时追踪我，用什么App？
用CheerMyRun。亲友不用下载App、不用注册账号，在浏览器打开你分享的链接，就能看到你的实时位置，还能给你发语音加油。
只用赛事官方App够吗？
官方App只在跑者经过计时毯时更新。想看两个计时点之间的位置，最好再配一个GPS实时追踪App。
CheerMyRun是比赛的官方App吗？
不是。CheerMyRun是独立App，不替代官方成绩查询，而是和它一起用。
CheerMyRun免费吗？
免费下载，App内有订阅，具体方案和价格以App内显示为准。亲友在浏览器打开链接观看，不需要付费。