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Les applis qu’il te faut pour ton marathon
En bref
Pour un marathon, il te faut trois types d’applis : une pour l’entraînement, deux pour le jour J et une pour la récupération. Pour t’entraîner, une appli de plan ou de suivi GPS comme Runna, Strava, Nike Run Club ou celle de ta montre. Le jour de la course, l’appli officielle pour les temps puce et CheerMyRun pour que tes proches te suivent en direct et t’encouragent à la voix. Après, l’appli de ta montre et un journal alimentaire.
C’est nous qui faisons CheerMyRun ; les autres applis sont citées d’après ce qu’elles indiquent publiquement.
01
Pour l’entraînement
Choisis une appli pour ton plan et une pour enregistrer tes sorties ; certaines font les deux.
Strava
GPS et communautéEnregistre tes sorties au GPS et les partage avec une grande communauté de coureurs ; gratuite, avec un abonnement payant en option.
strava.com ↗Runna
Plans personnalisésConstruit un plan marathon personnalisé selon ton niveau et ton objectif, avec des séances guidées ; fonctionne par abonnement.
runna.com ↗Nike Run Club
Courses guidées gratuitesPropose des courses guidées en audio et des plans d’entraînement gratuits, pratiques pour tenir le rythme semaine après semaine.
nike.com ↗Garmin Connect
Pour les montres GarminL’appli gratuite des montres Garmin : elle synchronise tes sorties et regroupe tes données d’entraînement.
connect.garmin.com ↗adidas Running
Suivi des sortiesSuit tes sorties et ta progression ; gratuite, avec une offre premium.
adidas.com ↗
02
Le jour de la course
Le suivi officiel ne te localise qu’au passage des tapis de chronométrage, espacés de plusieurs kilomètres : associe-le à une appli GPS en direct pour que tes proches te suivent entre deux.
L’appli officielle de la course
Temps puce et résultatsDonne tes temps officiels aux tapis de chronométrage et les résultats ; à installer avant le départ.
cheermyrun.com ↗CheerMyRun
Suivi et encouragementsTes proches ouvrent un lien, sans appli ni compte, te suivent en direct sur la carte, et leurs encouragements vocaux passent dans tes écouteurs.
Strava Beacon ou Garmin LiveTrack
Partage de positionSi tu cours avec Strava ou une montre Garmin, partage ta position en direct avec quelques proches via un lien.
support.strava.com ↗
03
Pour la récupération
Après la course, surveille ton sommeil, ta forme et ton alimentation avant de reprendre.
L’appli de ta montre (Garmin Connect, Santé d’Apple, COROS)
Sommeil et formeRegroupe ton sommeil, ta fréquence cardiaque et tes sorties de reprise pour voir où tu en es.
connect.garmin.com ↗Cronometer
Journal alimentaireNote ce que tu manges et suit tes apports pour bien récupérer après l’effort.
cronometer.com ↗
Comment ça marche
Trois étapes. Tes proches avec toi.
Prépare ta course
Lance ta course tout de suite ou programme-la à l’avance.
Partage ton lien
Un seul lien, et tes proches suivent ta position en direct, où qu’ils soient.
Écoute leurs encouragements
Leurs messages vocaux arrivent dans tes écouteurs au moment où tu en as besoin.
Emmène tes proches le jour J
Téléchargement gratuit sur iPhone et Android. Prépare ta course, partage le lien, teste un encouragement.
Questions fréquentes
Quelles applis faut-il pour courir un marathon ?
Une appli d’entraînement (Runna, Strava, Nike Run Club ou celle de ta montre), l’appli officielle de la course pour les temps puce, et CheerMyRun pour que tes proches te suivent et t’encouragent en direct.
Quelle application pour préparer un marathon ?
Runna propose des plans personnalisés par abonnement. Nike Run Club offre des plans et des courses guidées gratuits. Si tu as une montre Garmin, Garmin Connect regroupe tes séances.
Comment mes proches peuvent-ils me suivre pendant le marathon ?
Avec CheerMyRun, ils ouvrent un lien dans leur navigateur, sans appli ni compte, et voient ta position, ta distance et ton allure grâce au GPS de ton téléphone.
Peut-on recevoir des encouragements pendant la course ?
Oui. Avec CheerMyRun, les encouragements vocaux de tes proches sont joués automatiquement dans tes écouteurs, sans toucher ton téléphone, en course comme à l’entraînement.
CheerMyRun remplace-t-elle le suivi officiel ?
Non. CheerMyRun est indépendante et n’est le suivi officiel d’aucune course. Elle fonctionne en complément de l’appli officielle, du chronométrage par puce et des résultats.