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Las apps que necesitas para tu maratón
En resumen
Para un maratón te bastan una app para entrenar y otra para el día de la carrera. Entrena con Strava, Runna, Nike Run Club, Garmin Connect o adidas Running; casi todas tienen versión gratis y Runna te monta un plan a medida. El día del maratón, añade la app oficial para los tiempos de chip y CheerMyRun para los tuyos: mapa en directo y ánimos de voz en tus auriculares.
CheerMyRun lo hacemos nosotros; las demás apps las describimos según su propia página oficial.
01
Entrenamiento: los meses antes de la carrera
Elige una app para registrar cada salida y, si quieres estructura, otra que te dé un plan. La mayoría combina la app de su reloj con una de estas.
Strava
Registro y comunidadRegistra cada salida con GPS y te conecta con clubes, segmentos y la actividad de tus amigos. Es gratis, con suscripción para funciones extra.
strava.com ↗Runna
Planes a medidaTe monta un plan según la fecha de tu carrera, tu tiempo objetivo y tu horario, con entrenamientos guiados. Funciona con suscripción.
runna.com ↗Nike Run Club
Carreras guiadas gratisCarreras guiadas con coach por audio y planes de entrenamiento gratis, además de registro con GPS para tus rodajes de cada día.
nike.com ↗Garmin Connect
La app de tu GarminLa app gratuita de los dispositivos Garmin: sincroniza tus salidas, carga de entrenamiento, sueño y frecuencia cardiaca, y manda entrenamientos al reloj.
connect.garmin.com ↗adidas Running
Registro con planesRegistro de tus salidas con GPS, planes de entrenamiento y estadísticas de progreso. Es gratis, con versión premium para más planes y funciones.
adidas.com ↗
02
Día de la carrera: para ti y para quien te anima
El chip oficial solo se actualiza cuando pisas una alfombra de cronometraje, y entre una y otra puede haber varios kilómetros; una app con GPS en directo cubre ese hueco. Usa las dos.
La app oficial de la carrera
Tiempos de chip oficialesLos maratones grandes tienen su propia app o web de seguimiento, con parciales y clasificación oficial. Descárgala y compárala con otras opciones en nuestra guía de seguimiento en directo.
cheermyrun.com ↗CheerMyRun
Mapa en directo y ánimosLos tuyos abren un enlace en el navegador, sin app ni cuenta, ven tu GPS en directo y te mandan ánimos de voz que suenan en tus auriculares.
Strava Beacon o Garmin LiveTrack
Compartir ubicaciónSi ya registras en Strava o con un Garmin, comparte con unas pocas personas un enlace con tu ubicación en directo desde la app que ya usas.
support.strava.com ↗
03
Recuperación: las semanas después de la meta
Después del maratón lo que importa es cómo se recupera tu cuerpo y qué comes. Con dos apps lo tienes cubierto.
La app de tu reloj (Garmin Connect, Salud de Apple, COROS)
Sueño y frecuencia cardiacaLa app de tu reloj ya registra el sueño, la frecuencia cardiaca en reposo y la carga de entrenamiento, así sabes cuándo estás listo para volver a correr.
connect.garmin.com ↗Cronometer
Registro de alimentaciónApunta lo que comes y te enseña calorías, macros y micronutrientes; te ayuda a recargar después del maratón y durante tu siguiente ciclo.
cronometer.com ↗
Cómo funciona
Tres pasos. Tu gente contigo.
Prepara tu carrera
Empieza a correr ahora o programa tu carrera con anticipación.
Comparte tu enlace
Comparte un enlace. Tu gente sigue tu ubicación en vivo, desde cualquier lugar.
Recibe cheers
Sus mensajes de voz suenan en tus auriculares justo cuando más los necesitas.
Que los tuyos corran el maratón contigo
Descarga gratis en iPhone y Android, con suscripción en la app. Comparte un enlace: te siguen en directo en el mapa y sus ánimos de voz suenan en tus auriculares.
Preguntas frecuentes
¿Qué app necesito para mi primer maratón?
Una app para entrenar, como Strava, Nike Run Club o Runna si quieres un plan. El día de la carrera, añade la app oficial para los tiempos de chip y CheerMyRun para que los tuyos te sigan y te animen en directo.
¿Qué app usa mi familia para seguirme en el maratón?
La app oficial enseña tus tiempos en cada alfombra. CheerMyRun enseña por dónde vas entre alfombras con el GPS de tu móvil; tu familia abre un enlace en cualquier navegador, sin app ni cuenta, y puede mandarte ánimos de voz.
¿Necesito reloj para preparar un maratón?
No. Strava, Nike Run Club, Runna y adidas Running registran tus salidas con el GPS del móvil. Un reloj añade la frecuencia cardiaca y te ayuda con el ritmo, pero mucha gente acaba su primer maratón solo con el móvil.
¿Hay alguna app gratis para preparar un maratón?
Sí. Nike Run Club tiene carreras guiadas y planes gratis. Strava, adidas Running y Garmin Connect son gratis, con opciones de pago para funciones extra. Runna, centrada en planes a medida, funciona con suscripción.
¿CheerMyRun es una app de entrenamiento?
No. CheerMyRun es para el día de la carrera y para cualquier salida en la que quieras compañía: mapa en directo para los tuyos y ánimos de voz en tus auriculares. Sigue con tu app de entrenamiento; CheerMyRun funciona junto a ella y al seguimiento oficial.