Более 100 000 бегунов и оценка 4,7 звезды
Обновлено
Какие приложения нужны для марафона
Коротко
Для марафона хватит нескольких приложений. Для тренировок нужно приложение с GPS и планом, например Strava, Runna или Nike Run Club, либо приложение твоих часов. В день забега — официальное приложение для времени по чипу и CheerMyRun, чтобы близкие следили за тобой онлайн, а их голосовая поддержка звучала у тебя в наушниках. После финиша — приложение часов для восстановления и трекер питания.
CheerMyRun делаем мы; остальные приложения выбраны за то, что они умеют, а данные взяты с их официальных страниц.
01
Тренировки
Месяцы подготовки: нужно приложение, которое записывает пробежки, и, если хочешь, план, который доведёт тебя до старта.
Strava
GPS и сообществоЗаписывает пробежки по GPS и делится ими с сообществом бегунов. Бесплатно, есть платная подписка с дополнительными функциями.
strava.com ↗Runna
Персональные планыСоставляет персональный план подготовки к твоему марафону и подстраивает его неделя за неделей. Работает по подписке.
runna.com ↗Nike Run Club
Бесплатные пробежки с тренеромПробежки под голос тренера и планы тренировок, всё бесплатно.
nike.com ↗Garmin Connect
Если у тебя GarminБесплатное приложение для часов Garmin: синхронизирует пробежки и собирает тренировочные данные в одном месте.
connect.garmin.com ↗adidas Running
Учёт пробежекЗаписывает пробежки и показывает прогресс. Бесплатно, есть премиум-версия.
adidas.com ↗
02
День забега
Официальный трекер фиксирует тебя только на ковриках хронометража, а между ними километры, поэтому добавь приложение с живым GPS: пользоваться можно обоими.
Официальное приложение забега
Время по чипуСтартовый номер, расписание, официальное время и результаты. У каждого забега своё: скачай его за несколько дней до старта.
cheermyrun.com ↗CheerMyRun
Поддержка онлайнЖивая карта по GPS твоего телефона, с дистанцией и темпом. Болельщики открывают ссылку в браузере, а их голосовая поддержка сама звучит у тебя в наушниках.
Strava Beacon или Garmin LiveTrack
Если бегаешь со Strava или GarminДелятся твоим местоположением по ссылке с теми, кого ты выберешь, прямо из Strava или с устройства Garmin.
support.strava.com ↗
03
Восстановление
После финиша работа продолжается: отдых, сон и то, что ты ешь в следующие дни.
Приложение твоих часов (Garmin Connect, «Здоровье» от Apple, COROS)
Сон и восстановлениеСледит за сном, пульсом и тренировочной нагрузкой, чтобы было понятно, когда можно снова бегать в полную силу.
connect.garmin.com ↗Cronometer
ПитаниеЗаписывает, что ты ешь, и показывает калории, макро- и микронутриенты, чтобы восстановление шло как надо.
cronometer.com ↗
Как это работает
Три шага. Близкие рядом.
Запланируйте пробежку
Начните пробежку сейчас или запланируйте её заранее.
Поделитесь ссылкой
По одной ссылке друзья и семья смогут следить за вашим положением на карте из любой точки мира.
Слушайте поддержку
Голосовые сообщения близких звучат в наушниках, когда они особенно нужны.
Подготовь поддержку к своему забегу
Скачать бесплатно на iPhone и Android, подписка в приложении. Настрой пробежку, поделись ссылкой и проверь голосовую поддержку.
Частые вопросы
Какие приложения нужны для подготовки к марафону?
Приложение, которое записывает пробежки по GPS: Strava, Nike Run Club, adidas Running или приложение твоих часов. Если нужен персональный план, Runna составит его по подписке.
Нужно ли платное приложение для тренировок?
Нет. В Nike Run Club пробежки с тренером и планы бесплатные, у Strava и adidas Running есть бесплатная версия, а Garmin Connect бесплатен для владельцев часов Garmin.
Как друзья и семья могут следить за мной в день забега?
В CheerMyRun ты делишься ссылкой: болельщики открывают её в браузере без приложения и аккаунта, видят тебя на карте онлайн и отправляют голосовую поддержку, которую ты слышишь в наушниках.
Можно пользоваться CheerMyRun вместе с официальным приложением забега?
Да, мы так и советуем. CheerMyRun — независимое приложение, а не официальный трекер: оно его дополняет. Приложение забега даёт время по чипу, CheerMyRun — местоположение онлайн между ковриками хронометража.
Какое приложение использовать для восстановления после марафона?
Приложение твоих часов, например Garmin Connect, «Здоровье» от Apple или COROS, — для сна и пульса. Для питания подойдёт Cronometer: в нём удобно записывать, что ты ешь.