Ponad 100 000 biegaczy i ocena 4,7 gwiazdki
Zaktualizowano
Aplikacje, których potrzebujesz do maratonu
W skrócie
Do maratonu wystarczy kilka aplikacji. Do treningu aplikacja z GPS i planem, np. Strava, Runna albo Nike Run Club, albo aplikacja twojego zegarka. W dniu startu oficjalna aplikacja biegu do czasów z chipa i CheerMyRun, żeby bliscy śledzili cię na żywo, a ich doping głosowy grał ci w słuchawkach. Po biegu aplikacja zegarka do regeneracji i jedna do diety.
CheerMyRun tworzymy my; pozostałe aplikacje wybraliśmy ze względu na to, co robią, a dane pochodzą z ich oficjalnych stron.
01
Trening
Miesiące przygotowań: potrzebujesz aplikacji, która zapisuje treningi, i jeśli chcesz, planu, który doprowadzi cię do startu.
Strava
GPS i społecznośćZapisuje biegi z GPS i udostępnia je społeczności biegaczy. Za darmo, z płatną subskrypcją na dodatkowe funkcje.
strava.com ↗Runna
Spersonalizowane planyUkłada spersonalizowany plan treningowy pod twój maraton i dopasowuje go tydzień po tygodniu. Działa w subskrypcji.
runna.com ↗Nike Run Club
Darmowe biegi z treneremBiegi prowadzone głosem trenera i plany treningowe, wszystko za darmo.
nike.com ↗Garmin Connect
Jeśli masz GarminaDarmowa aplikacja do zegarków Garmin: synchronizuje biegi i pokazuje dane treningowe w jednym miejscu.
connect.garmin.com ↗adidas Running
Zapis biegówŚledzi twoje biegi i postępy. Za darmo, z wersją premium.
adidas.com ↗
02
Dzień startu
Oficjalne śledzenie rejestruje cię tylko na matach pomiarowych, oddalonych od siebie o kilometry, więc warto dodać aplikację z GPS na żywo: możesz korzystać z obu.
Oficjalna aplikacja biegu
Czasy z chipaNumer startowy, harmonogram, oficjalne czasy i wyniki. Każdy bieg ma swoją: pobierz ją kilka dni przed startem.
cheermyrun.com ↗CheerMyRun
Doping na żywoMapa na żywo z GPS twojego telefonu, z dystansem i tempem. Kibice otwierają link w przeglądarce, a ich doping głosowy sam odtwarza się w twoich słuchawkach.
Strava Beacon lub Garmin LiveTrack
Jeśli używasz Stravy lub GarminaUdostępniają twoją lokalizację przez link wybranym osobom, prosto ze Stravy albo z urządzenia Garmin.
support.strava.com ↗
03
Regeneracja
Po mecie praca trwa dalej: odpoczynek, sen i to, co jesz w kolejnych dniach.
Aplikacja twojego zegarka (Garmin Connect, Apple Zdrowie, COROS)
Sen i regeneracjaŚledzi sen, tętno i obciążenie treningowe, żeby było wiadomo, kiedy wrócić do mocniejszego biegania.
connect.garmin.com ↗Cronometer
DietaZapisuje, co jesz, i pokazuje kalorie, makro- i mikroskładniki, żeby regeneracja szła jak trzeba.
cronometer.com ↗
Jak to działa
Trzy kroki. Bliscy są z Tobą.
Zaplanuj swój bieg
Zacznij biec teraz lub zaplanuj bieg wcześniej.
Udostępnij link
Jeden link pozwoli znajomym i rodzinie śledzić Twoją pozycję na żywo, z dowolnego miejsca.
Usłysz doping
Ich wiadomości głosowe zabrzmią w słuchawkach wtedy, gdy ich potrzebujesz.
Przygotuj doping na swój bieg
Pobieranie za darmo na iPhone’a i Androida, subskrypcja w aplikacji. Ustaw bieg, udostępnij link i wypróbuj doping.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie aplikacje są potrzebne do przygotowania do maratonu?
Aplikacja, która zapisuje biegi z GPS, np. Strava, Nike Run Club, adidas Running albo aplikacja twojego zegarka. Jeśli chcesz plan pod siebie, Runna ułoży go w ramach subskrypcji.
Czy do treningu potrzebna jest płatna aplikacja?
Nie. Nike Run Club ma darmowe biegi z trenerem i plany, Strava i adidas Running mają darmową wersję, a Garmin Connect jest bezpłatny dla posiadaczy zegarków Garmin.
Jak rodzina i znajomi mogą śledzić mnie w dniu startu?
W CheerMyRun udostępniasz link: kibice otwierają go w przeglądarce, bez aplikacji i konta, widzą cię na żywo na mapie i wysyłają doping głosowy, który słyszysz w słuchawkach.
Czy mogę używać CheerMyRun razem z oficjalną aplikacją biegu?
Tak, i właśnie to polecamy. CheerMyRun to niezależna aplikacja, a nie oficjalne śledzenie, więc je uzupełnia. Aplikacja biegu podaje czasy z chipa, a CheerMyRun pozycję na żywo między matami.
Jakiej aplikacji używać do regeneracji po maratonie?
Aplikacji swojego zegarka, np. Garmin Connect, Apple Zdrowie albo COROS, do snu i tętna. Do diety przyda się Cronometer, w którym zapiszesz, co jesz.