Over 100 000 løpere og 4,7 stjerner
Oppdatert
Appene du trenger til maratonet ditt
Kort svar
Du klarer deg med noen få apper. Til treningen en løpeapp med GPS og program, som Strava, Runna eller Nike Run Club, eller appen til klokka di. På løpsdagen løpets offisielle app for brikketidene og CheerMyRun, så venner og familie kan følge deg live og du hører heiaropene deres i hodetelefonene. Etterpå klokke-appen for restitusjon og en app for kosthold.
Det er vi som lager CheerMyRun. De andre appene er valgt ut fra hva de gjør, med informasjon fra deres offisielle sider.
01
Trening
Måneder med oppkjøring: du trenger en app som logger øktene, og gjerne et løpeprogram som tar deg helt til start.
Strava
GPS og fellesskapLogger løpeturene med GPS og deler dem med fellesskapet av løpere. Gratis, med et betalt abonnement for ekstrafunksjoner.
strava.com ↗Runna
Personlige programmerLager et personlig treningsprogram for maratonet ditt og tilpasser det uke for uke. Krever abonnement.
runna.com ↗Nike Run Club
Gratis guidede økterGuidede løpeturer med en trener i ørene og treningsprogrammer, helt gratis.
nike.com ↗Garmin Connect
For deg med GarminDen gratis appen til Garmin-klokker: synkroniserer løpeturene og samler treningsdataene dine på ett sted.
connect.garmin.com ↗adidas Running
Logging av løpeturerLogger løpeturene og fremgangen din. Gratis, med en premiumversjon.
adidas.com ↗
02
Løpsdagen
Den offisielle sporingen registrerer deg bare når du passerer tidtakingsmattene, som ligger kilometer fra hverandre. Derfor lønner det seg å kombinere den med en app med live GPS. Du kan fint bruke begge.
Løpets offisielle app
BrikketiderStartnummer, tidsplan, offisielle tider og resultater. Varierer fra løp til løp, så last den ned noen dager før start.
cheermyrun.com ↗CheerMyRun
Heiing liveLive kart fra telefonens GPS, med distanse og tempo. De som heier åpner en lenke i nettleseren, og heiaropene deres spilles av automatisk i hodetelefonene dine.
Strava Beacon eller Garmin LiveTrack
Hvis du bruker Strava eller GarminDeler posisjonen din med en lenke til dem du velger, rett fra Strava eller Garmin-enheten din.
support.strava.com ↗
03
Restitusjon
Jobben fortsetter etter målgang: hvile, søvn og hva du spiser de neste dagene.
Appen til klokka di (Garmin Connect, Apple Helse, COROS)
Søvn og restitusjonFølger med på søvn, puls og treningsbelastning, så du vet når du er klar til å løpe igjen.
connect.garmin.com ↗Cronometer
KostholdLogger det du spiser og viser kalorier, makro- og mikronæringsstoffer, så du restituerer godt.
cronometer.com ↗
Hvordan det fungerer
Tre steg. Dine nærmeste er med.
Planlegg løpet
Start løpeturen nå, eller planlegg den på forhånd.
Del lenken din
Med én lenke kan venner og familie følge posisjonen din direkte, uansett hvor de er.
Hør heiaropene
Talemeldingene deres spilles av i hodetelefonene dine når du trenger dem.
Gjør klar heiingen til løpet ditt
Gratis å laste ned på iPhone og Android, med abonnement i appen. Sett opp løpet, del en lenke og test et heiarop.
Vanlige spørsmål
Hvilke apper trenger jeg for å trene til maraton?
En løpeapp som logger øktene med GPS, som Strava, Nike Run Club, adidas Running eller appen til klokka di. Vil du ha et skreddersydd løpeprogram, lager Runna det for deg mot et abonnement.
Trenger jeg en betalt løpeapp for å trene?
Nei. Nike Run Club har gratis guidede økter og programmer, Strava og adidas Running har gratisversjoner, og Garmin Connect er gratis for deg med Garmin-klokke.
Hvordan kan venner og familie følge meg på løpsdagen?
Med CheerMyRun deler du en lenke. De åpner den i nettleseren uten app eller konto, ser posisjonen din live og sender heiarop du hører i hodetelefonene.
Kan jeg bruke CheerMyRun sammen med løpets offisielle app?
Ja, og det er det vi anbefaler. CheerMyRun er uavhengig og ikke den offisielle sporingen, men et supplement. Løpets app gir brikketidene, CheerMyRun posisjonen live mellom mattene.
Hvilken app bør jeg bruke til restitusjon etter maraton?
Appen til klokka di, som Garmin Connect, Apple Helse eller COROS, for søvn og puls. Til kostholdet hjelper Cronometer deg å holde oversikt over hva du spiser.