마라톤에 필요한 앱 추천: 훈련부터 대회 당일까지

몇 달 동안 준비하려면 러닝을 기록해 주는 앱과, 원한다면 출발선까지 이끌어 줄 훈련 플랜이 필요해요.

1. Strava

   GPS 기록과 커뮤니티

   러닝을 GPS로 기록하고 다른 러너들과 공유해요. 무료로 쓸 수 있고, 추가 기능은 유료 구독이에요.

   strava.com ↗

2. Runna

   맞춤 훈련 플랜

   목표 마라톤에 맞춘 개인 훈련 플랜을 만들어 주는 구독형 앱이에요.

   runna.com ↗

3. Nike Run Club

   무료 가이드 런

   코치 음성이 함께하는 가이드 런과 훈련 플랜을 무료로 쓸 수 있어요.

   nike.com ↗

4. Garmin Connect

   가민 시계 사용자용

   가민 시계용 무료 앱이에요. 러닝 기록을 동기화하고 훈련 데이터를 한곳에서 보여 줘요.

   connect.garmin.com ↗

5. adidas Running

   러닝 기록

   러닝과 진행 상황을 기록해요. 무료로 쓸 수 있고 프리미엄 버전도 있어요.

   adidas.com ↗

공식 기록은 몇 km 간격의 기록 측정 매트를 지날 때만 갱신돼요. 그래서 실시간 GPS 앱을 함께 쓰는 게 좋아요. 두 앱은 동시에 쓸 수 있어요.

1. 대회 공식 앱

   칩 기록

   배번, 일정, 공식 기록과 결과를 확인해요. 대회마다 다르니 출발 며칠 전에 설치해 두세요.

   cheermyrun.com ↗

2. CheerMyRun

   실시간 위치와 음성 응원

   내 휴대폰 GPS로 실시간 위치, 거리, 페이스를 지도에 보여 줘요. 응원하는 사람은 브라우저에서 링크만 열면 되고, 음성 응원이 이어폰에서 자동으로 재생돼요.

3. Strava Beacon 또는 Garmin LiveTrack

   스트라바·가민 사용자라면

   스트라바나 가민 기기에서 바로, 원하는 사람에게 링크로 위치를 공유해요.

   support.strava.com ↗

결승선을 지난 뒤에도 할 일이 있어요. 며칠 동안 휴식, 수면, 식사를 챙겨야 해요.

1. 시계 앱 (Garmin Connect, Apple 건강, COROS)

   수면과 회복

   수면, 심박수, 훈련 부하를 기록해서 언제 다시 달려도 될지 알려 줘요.

   connect.garmin.com ↗

2. Cronometer

   식단과 영양

   먹은 음식을 기록하고 칼로리와 영양소를 보여 줘서 회복을 도와줘요.

   cronometer.com ↗