Yli 100 000 juoksijaa ja 4,7 tähteä
Päivitetty
Sovellukset, joita tarvitset maratonillasi
Lyhyesti
Pärjäät muutamalla sovelluksella. Treeniin juoksusovellus, jossa on GPS ja ohjelma, kuten Strava, Runna tai Nike Run Club, tai kellosi oma sovellus. Kisapäivänä tapahtuman virallinen sovellus sirun väliaikoja varten ja CheerMyRun, jolla läheisesi seuraavat sinua livenä ja kuulet heidän kannustuksensa kuulokkeissa. Jälkeenpäin kellosovellus palautumiseen ja sovellus ravinnon seurantaan.
CheerMyRun on meidän tekemämme. Muut sovellukset on valittu sen mukaan, mitä ne tekevät, ja tiedot on otettu niiden virallisilta sivuilta.
01
Treeni
Kuukausien valmistautuminen: tarvitset sovelluksen, joka tallentaa lenkit, ja halutessasi ohjelman, joka vie sinut lähtöviivalle asti.
Strava
GPS ja yhteisöTallentaa lenkit GPS:llä ja jakaa ne juoksijayhteisölle. Ilmainen, ja lisäominaisuuksiin on maksullinen tilaus.
strava.com ↗Runna
Henkilökohtaiset ohjelmatTekee maratonillesi henkilökohtaisen treeniohjelman ja muokkaa sitä viikko viikolta. Toimii tilauksella.
runna.com ↗Nike Run Club
Ilmaiset ohjatut lenkitValmentajan ääniohjaamia lenkkejä ja treeniohjelmia, kaikki ilmaiseksi.
nike.com ↗Garmin Connect
Garmin-käyttäjilleGarmin-kellojen ilmainen sovellus: synkronoi lenkit ja kokoaa treenidatasi yhteen paikkaan.
connect.garmin.com ↗adidas Running
Lenkkien seurantaSeuraa lenkkejäsi ja kehitystäsi. Ilmainen, ja siitä on premium-versio.
adidas.com ↗
02
Kisapäivä
Virallinen seuranta rekisteröi sinut vain, kun ylität ajanottomaton, ja niitä on kilometrien välein. Siksi sen rinnalle kannattaa ottaa live-GPS-sovellus. Voit hyvin käyttää molempia.
Tapahtuman virallinen sovellus
Sirun väliajatNumerolappu, aikataulu, viralliset ajat ja tulokset. Vaihtelee tapahtumittain, joten lataa se muutama päivä ennen starttia.
cheermyrun.com ↗CheerMyRun
Kannustus livenäLive-kartta puhelimesi GPS:stä, matka ja vauhti mukana. Kannustajat avaavat linkin selaimessa, ja heidän ääniviestinsä kuuluvat kuulokkeissasi itsestään.
Strava Beacon tai Garmin LiveTrack
Jos käytät Stravaa tai GarminiaJakavat sijaintisi linkillä valitsemillesi ihmisille suoraan Stravasta tai Garmin-laitteestasi.
support.strava.com ↗
03
Palautuminen
Työ jatkuu maalin jälkeen: lepo, uni ja se, mitä syöt seuraavina päivinä.
Kellosi sovellus (Garmin Connect, Apple Terveys, COROS)
Uni ja palautuminenSeuraa unta, sykettä ja harjoituskuormaa, joten tiedät, milloin olet valmis juoksemaan taas.
connect.garmin.com ↗Cronometer
RavintoKirjaa syömisesi ja näyttää kalorit, makro- ja mikroravinteet, jotta palaudut hyvin.
cronometer.com ↗
Miten se toimii
Kolme askelta. Läheisesi mukana.
Suunnittele juoksu
Aloita juoksu heti tai ajasta se etukäteen.
Jaa linkkisi
Yhdellä linkillä ystävät ja perhe seuraavat sijaintiasi reaaliajassa mistä tahansa.
Kuule kannustus
Läheistesi ääniviestit kuuluvat kuulokkeissasi silloin, kun tarvitset niitä.
Valmistele kannustus kisaasi
Ilmainen ladata iPhonelle ja Androidille, tilaus sovelluksessa. Valmistele juoksu, jaa linkki ja kokeile kannustusviestiä.
Usein kysyttyä
Mitä sovelluksia tarvitsen maratoniin valmistautumiseen?
Juoksusovelluksen, joka tallentaa lenkit GPS:llä, kuten Strava, Nike Run Club, adidas Running tai kellosi sovellus. Jos haluat räätälöidyn ohjelman, Runna tekee sen sinulle tilauksella.
Tarvitsenko maksullisen juoksusovelluksen treeniin?
Et. Nike Run Clubissa on ilmaisia ohjattuja lenkkejä ja ohjelmia, Stravasta ja adidas Runningista on ilmaisversiot, ja Garmin Connect on ilmainen Garmin-kellon omistajille.
Miten kaverit ja perhe voivat seurata minua kisapäivänä?
CheerMyRunissa jaat linkin. He avaavat sen selaimessa ilman sovellusta tai tiliä, näkevät sijaintisi livenä ja lähettävät ääniviestejä, jotka kuulet kuulokkeissasi.
Voinko käyttää CheerMyRunia tapahtuman virallisen sovelluksen kanssa?
Kyllä, ja sitä me suosittelemme. CheerMyRun on itsenäinen eikä virallinen seuranta, vaan sen täydennys. Tapahtuman sovellus näyttää sirun väliajat, CheerMyRun sijaintisi livenä mattojen välillä.
Mitä sovellusta kannattaa käyttää maratonin jälkeiseen palautumiseen?
Kellosi sovellusta, kuten Garmin Connectia, Apple Terveyttä tai COROSia, unen ja sykkeen seurantaan. Ravinnon kirjaamiseen Cronometer auttaa pitämään kirjaa syömisistäsi.