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Las apps que necesitas para tu maratón
Respuesta corta
Para un maratón te basta una app para entrenar y otra para el día de la carrera. Entrena con Strava, Runna, Nike Run Club, Garmin Connect o adidas Running; casi todas tienen versión gratis y Runna te arma un plan personalizado. El día del maratón, suma la app oficial para los tiempos de chip y CheerMyRun para que tu gente te siga en un mapa en vivo y te eche porras con mensajes de voz que suenan en tus audífonos.
Hacemos CheerMyRun; las demás apps las describimos según su propia página oficial.
01
Entrenamiento: los meses antes de la carrera
Elige una app para registrar cada salida y, si quieres estructura, otra que te dé un plan. La mayoría usa la app de su reloj más una de estas.
Strava
Registro y comunidadRegistra cada carrera con GPS y te conecta con clubes, segmentos y la actividad de tus amigos. Es gratis, con suscripción para funciones extra.
strava.com ↗Runna
Planes personalizadosTe arma un plan según la fecha de tu carrera, tu tiempo meta y tus horarios, con entrenamientos guiados. Funciona con suscripción.
runna.com ↗Nike Run Club
Carreras guiadas gratisCarreras guiadas con coaching en audio y planes de entrenamiento gratis, además de registro con GPS para tus salidas diarias.
nike.com ↗Garmin Connect
App de tu GarminLa app gratis que acompaña a los dispositivos Garmin: sincroniza tus carreras, carga de entrenamiento, sueño y frecuencia cardiaca, y manda entrenamientos a tu reloj.
connect.garmin.com ↗adidas Running
Registro con planesRegistro de carreras con GPS, planes de entrenamiento y estadísticas de avance. Es gratis, con membresía premium para más planes y funciones.
adidas.com ↗
02
Día de la carrera: para ti y para quienes te siguen
El chip oficial solo se actualiza cuando pisas una alfombra de cronometraje, y entre una y otra puede haber varios kilómetros; una app con GPS en vivo llena ese hueco. Usa las dos.
La app oficial de la carrera
Tiempos de chip oficialesLos maratones grandes tienen su propia app con parciales y resultados oficiales. Descárgala y compárala con otras opciones en nuestra guía de seguimiento en vivo.
cheermyrun.com ↗CheerMyRun
Mapa en vivo, ánimosTu gente abre un enlace en el navegador, sin app ni cuenta, ve tu GPS en vivo y te manda ánimos de voz que suenan en tus audífonos.
Strava Beacon o Garmin LiveTrack
Compartir ubicaciónSi ya registras en Strava o con un Garmin, comparte un enlace con tu ubicación en vivo con algunas personas desde la app que usas.
support.strava.com ↗
03
Recuperación: las semanas después de la meta
Después del maratón lo que importa es cómo se está recuperando tu cuerpo y qué comes. Con dos apps lo tienes cubierto.
La app de tu reloj (Garmin Connect, Apple Salud, COROS)
Sueño y frecuencia cardiacaLa app de tu reloj ya registra sueño, frecuencia cardiaca en reposo y carga de entrenamiento, así sabes cuándo estás listo para volver a correr.
connect.garmin.com ↗Cronometer
Registro de alimentaciónRegistra lo que comes y te muestra calorías, macros y micronutrientes; te sirve para recargar después del maratón y en tu siguiente ciclo.
cronometer.com ↗
Cómo funciona
Tres pasos. Tu gente contigo.
Prepara tu carrera
Empieza a correr ahora o programa tu carrera con anticipación.
Comparte tu enlace
Comparte un enlace. Tu gente sigue tu ubicación en vivo, desde cualquier lugar.
Recibe cheers
Sus mensajes de voz suenan en tus audífonos justo cuando más los necesitas.
Que corran el maratón contigo
Comparte un enlace. Tu gente te sigue en vivo en el mapa y sus ánimos de voz suenan en tus audífonos.
Preguntas frecuentes
¿Qué app necesito para mi primer maratón?
Una app para entrenar, como Strava, Nike Run Club o Runna si quieres un plan. El día de la carrera, suma la app oficial para los tiempos de chip y CheerMyRun para que tu gente te siga y te eche porras en vivo.
¿Con qué app me puede seguir mi familia en el maratón?
La app oficial muestra tus tiempos en cada alfombra. CheerMyRun muestra dónde vas entre alfombras con el GPS de tu teléfono; tu familia abre un enlace en cualquier navegador, sin app ni cuenta, y puede mandarte ánimos de voz.
¿Necesito reloj para entrenar un maratón?
No. Strava, Nike Run Club, Runna y adidas Running registran tus carreras con el GPS del teléfono. Un reloj suma frecuencia cardiaca y te ayuda con el ritmo, pero mucha gente termina su primer maratón solo con el celular.
¿Hay alguna app gratis para entrenar un maratón?
Sí. Nike Run Club tiene carreras guiadas y planes gratis. Strava, adidas Running y Garmin Connect son gratis, con opciones de pago para funciones extra. Runna, centrada en planes personalizados, funciona con suscripción.
¿CheerMyRun es una app de entrenamiento?
No. CheerMyRun es para el día de la carrera y cualquier salida en la que quieras compañía: mapa en vivo para tu gente y ánimos de voz en tus audífonos. Quédate con tu app de entrenamiento; CheerMyRun funciona junto a ella y al seguimiento oficial.