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Die Apps, die du für deinen Marathon brauchst
Kurz gesagt
Für deinen Marathon brauchst du drei Arten von Apps. Fürs Training eine Lauf-App wie Strava, Runna oder Nike Run Club. Am Wettkampftag die offizielle Lauf-App für die Chipzeiten plus CheerMyRun, damit deine Leute dich live verfolgen und dir Sprach-Anfeuerungen in den Kopfhörer schicken. Danach die App deiner Uhr für die Regeneration.
Wir entwickeln CheerMyRun, behalte das beim Lesen im Hinterkopf; alle Angaben zu den anderen Apps stammen von deren offiziellen Seiten.
01
Training
Monate der Vorbereitung brauchen einen Plan und eine App, die deine Läufe sauber aufzeichnet.
Strava
GPS und CommunityZeichnet deine Läufe per GPS auf und verbindet dich mit anderen Läufern. Kostenlos nutzbar, weitere Funktionen gibt es im Bezahl-Abo.
strava.com ↗Runna
Personalisierte TrainingspläneErstellt dir einen personalisierten Trainingsplan für dein Marathonziel. Die App läuft über ein Abo.
runna.com ↗Nike Run Club
Geführte LäufeBietet geführte Läufe und kostenlose Trainingspläne, ein einfacher Einstieg ohne Abo.
nike.com ↗Garmin Connect
Für Garmin-UhrenDie kostenlose App zu deiner Garmin-Uhr: Hier landen deine Läufe und Trainingsdaten.
connect.garmin.com ↗adidas Running
Läufe aufzeichnenZeichnet deine Läufe auf und zeigt deinen Fortschritt. Kostenlos, mit Premium für zusätzliche Funktionen.
adidas.com ↗
02
Wettkampftag
Die Chipzeitmessung erfasst dich nur an den Zeitmessmatten, deshalb hinkt das offizielle Tracking dazwischen hinterher; nutz einfach beides.
Die offizielle Lauf-App
Chipzeiten und ErgebnisseLade sie vor dem Start: Sie zeigt Chipzeiten an den Zeitmessmatten, Ergebnisse und alle Infos der Veranstaltung.
cheermyrun.com ↗CheerMyRun
Live-Karte und AnfeuerungenLive-Karte über dein Handy-GPS mit Distanz und Pace. Deine Leute öffnen einen Link, ihre Sprach-Anfeuerungen spielen automatisch in deinem Kopfhörer.
Strava Beacon oder Garmin LiveTrack
Live-Standort teilenWenn du mit Strava aufzeichnest oder eine Garmin-Uhr trägst, teilst du deinen Live-Standort per Link mit ausgewählten Kontakten.
support.strava.com ↗
03
Regeneration
Nach dem Ziel zählt, wie gut du dich erholst: Schlaf, Puls und Ernährung im Blick.
Die App deiner Uhr (Garmin Connect, Apple Health, COROS)
Schlaf und PulsZeigt Schlaf und Herzfrequenz, damit du in den Tagen nach dem Marathon siehst, wie dein Körper sich erholt.
connect.garmin.com ↗Cronometer
Ernährung erfassenErfasst, was du isst und trinkst, samt Nährstoffen; hilfreich, um nach dem Lauf die Speicher wieder aufzufüllen.
cronometer.com ↗
Wie es funktioniert
Drei Schritte. Deine Liebsten sind dabei.
Plane deinen Lauf
Starte deinen Lauf jetzt oder plane ihn im Voraus.
Teile deinen Link
Mit einem Link können Freunde und Familie deinen Standort live verfolgen, von überall aus.
Hör deine Liebsten
Ihre Sprachnachrichten kommen genau dann in deinen Kopfhörern an, wenn du sie brauchst.
Nimm deine Leute mit auf die Strecke
Kostenlos für iPhone und Android. Lauf anlegen, Link teilen und vor dem Wettkampftag eine Anfeuerung testen.
Häufige Fragen
Welche Lauf-App ist die beste fürs Marathontraining?
Das hängt davon ab, was du brauchst: Runna für einen personalisierten Plan im Abo, Nike Run Club für kostenlose Pläne, Strava für GPS und Community. Trägst du eine Garmin-Uhr, ist Garmin Connect ohnehin dabei.
Welche Apps brauche ich am Wettkampftag?
Die offizielle Lauf-App für Chipzeiten und Ergebnisse, dazu eine Live-Karte für deine Leute. CheerMyRun zeigt per Handy-GPS, wo du bist, und spielt ihre Anfeuerungen per Sprachnachricht in deinem Kopfhörer ab.
Wie können Freunde mich beim Marathon live verfolgen?
Mit CheerMyRun teilst du einen Link. Deine Leute öffnen ihn im Browser, ohne App oder Konto, sehen dich auf der Karte mit Distanz und Pace und schicken dir Sprach-Anfeuerungen.
Ist CheerMyRun die offizielle App eines Laufs?
Nein. CheerMyRun ist unabhängig und kein offizielles Tracking. Es ergänzt die offizielle Lauf-App und funktioniert bei jedem Lauf und jedem Training.
Was kostet CheerMyRun?
Der Download ist kostenlos, weitere Funktionen gibt es über ein Abo in der App. Deine Unterstützer brauchen weder App noch Konto, nur den Link.